しわを寄せつけない秘訣。しわの予防は可能か？

お肌のコンディションは、実に多くを語ります。「以前より肌のハリがなくなったな」と感じたときは、すでに皮膚の老化が始まっているのかもしれません。
しわを防ぐことは出来るのでしょうか？

多くの専門家は、必然的な運命を遅らせているだけだと指摘します。とは言え、皮膚科学やスキンケアの技術は進歩しており、その効果も昔とは比べ物にならないほど発達しています。

まずは、自分で出来るスキンケアをいくつか紹介していきます。

AHA（アルファ・ヒドロキシ酸）の入ったローションやクリームは、美容効果が高いと言われています。AHAには、ビタミンAが含まれており、肌表面の死んだ細胞を掃除する働きがあります。ビタミンAは、しわの溝を埋めるコラーゲンの生成を活発にし、肌を傷つける活性酸素を除去します。

ただし、AHAには副作用があり、人によってはしばしば肌荒れを引き起こす場合があります。使い始める前に、簡単なテストを行ってください。少量を耳の裏側に塗り、次の日にその部分が赤くなっていなければ、使用しても問題ないということです。

週に2回ほど垢落しを行い、古い角質を剥がし落とすのも効果的です。そうすることで肌に新しい細胞の生成を促し、クリームや化粧水が肌により深く浸透します。
アロエやパパイヤなどの天然の植物成分を使って、しわを予防することも出来ます。アロエには新陳代謝を促すリンゴ酸が豊富です。パパイヤに含まれる酵素は、古い角質を剥がしてくれます。また、アボカドには坑酸化成分のビタミンEが含まれているので、肌老化の防止に効果的です。

毎朝の洗顔後には、必ず化粧水を使用してください。肌に十分な水分を保つためです。「SPF30」の入った化粧水が理想的です。SPF30は、しわの原因の1つとなる紫外線から肌を守ってくれます。

スキンケア製品以外にも、肌を健康的に保つ秘訣があります。
まずは、健全な食生活です。なるべく、オメガ3、オメガ6脂肪酸が豊富に含まれた食物を取るようにしてください。健康な肌細胞を確立してくれます。水をたくさん飲むこともお忘れなく。

日常的なエクササイズも大切です。健康を維持することで、お肌の活性化につながります。
タバコとお酒はなるべく控えましょう。過度の喫煙と飲酒は、お肌に費やしてきたすべての努力を台無しにします。
ストレスも美肌の天敵です。ストレスがたまると顔の筋肉がこわばり、
「表情じわ」の原因となります。しかめ面は極力避けて、驚いたときもあまり
眉を持ち上げないように意識してください。

太陽の一番強い時間帯、午前10時から午後4時の間は、なるべく室内で過ごしましょう。外に出る必要があるときは、帽子をかぶりサングラスを掛け、日傘を差すことを忘れないでください。帽子、サングラス、日傘は必需品です。
適切なステップを踏めば、しわを予防することは可能です。ここで挙げた例は、レーザー手術やケミカル注射を受けるよりも、ずっと安上がりで健康的です。続けることができれば、必ず効果が現れます。すべてはやる気しだいです。