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ナチュラルにしわ対策

科学や医学の発展と共に、実に多くのしわ予防・治療法が編み出されてきました。とは言え、金銭的な理由から美容整形やレーザー治療には二の足を踏む人もいると思います。そんな人にぴったりの、ナチュラルなしわ対策法があります。

老化のサイン
老化のサインはたくさんあります。老化は誰もが避けては通れない道です。
年齢を重ねていくと、昔のようにはつらつと体を動かせない自分に気が付きます。スポーツに没頭していた人は、特にこの変化をひしひしと感じるはずです。

しかし考えてみると、それほど悪いことではありません。若さを十分に楽しんだのですから、後は老化に伴う体力の低下を事実として静かに受け入れるだけです。
老化の波は、体力面だけでなく、外見にも押し寄せてきます。とにかくしわだけは何とかしたいという人のために、ここではナチュラルにしわを解消する方法をいくつか紹介します。

しわを減らす
顔のしわが目立つようになったと感じたときは、あわてて美容クリニックに駆け込むのではなく、まず一番に自分の生活スタイルを振り返ってみてください。そこに何か改善すべきポイントが潜んでいるかも知れません。

1. ヘルシーな食生活

健康的な食生活はお肌に潤いを与えます。1日の食事に、果物、野菜、穀物は欠かせません。調理油には、サラダにも使える健康的なオリーブオイルがお勧めです。オリーブオイルには、酸化ストレスから肌を守る効果があります。
健全な食事を心掛けることで、60歳になっても若々しい肌を保ち続けられるようになります。その理由は、ここで挙げた食物には、老化防止剤となる坑酸化成分がふんだんに含まれているからです。

2. エクササイズ

日常的なエクササイズは、体を丈夫にするだけでなく、肌の再生サイクルを正常に維持します。血行が良くなり、肌に酸素が行き渡ることで、肌細胞が活発になります。

3. 悪習を断つ

過度の喫煙や飲酒といった悪習は、当然ながら肌に悪影響を及ぼします。しわの進行が早くなり、年齢と共に顔に深く刻み込まれていきます。何よりも健康に良くありません。

4. ストレスとうまく付き合う

若かりし頃は、誰もが自分の存在意義を証明しようと必死です。成熟して自分を十分に証明できたと感じたときは、目まぐるしい生活から一歩退いてみてはいかがでしょうか?ストレスは、高血圧を引き起こすだけでなく、しわの原因にもなります。

5. 毎日を明るくハッピーに

明るくてハッピーな人は、不機嫌そうな人よりも若々しくみえます。見ているこっちも楽しい気分になれます。そんな人の肌は、まるで性格を映し出すかのように、活気に満ち溢れています。
生活の中で、とにかくハッピーになれる何かを見つけ出してください。「病は気から」とはよく言ったものです。

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